الفوائد الصحيه للمسنين

الفوائد الصحيه للمسنين

 

الفوائد الصحيه للمسنين

 

هل تتذكر الأيام التي كنت تنتظر فيها الحبوب المنبثقة والحمص المنقوع في الماء ليخرج إلى شكل صغير مثل الذيل؟ كطفل ، كان الأمر مثيرًا للغاية بالنسبة لنا ، يجب أن ندرك جميعًا أن البراعم هي البذور التي تنمو وتتطور لتصبح نباتًا صغيرًا وتؤكل نيئة. هل تعلم أن الإنزيمات في البراعم قد تكون 100 مرة أكثر من الفواكه والخضروات غير المطبوخة؟ الإنزيمات عبارة عن بروتينات تعمل كمحفزات بيولوجية لعمل الجسم ، أما البراعم فهي أطعمة صحية ومفيدة يتم زراعتها محليًا.هل تعانين من مشكلة في الهضم وضعف المناعة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك تضمين البراعم في طعامك. تحمل البراعم مكونًا طبيعيًا يشتمل على حمض الفيتيك وهو معدن مهم. يبطئ عمل الإنزيمات الهضمية التي تؤدي إلى عسر الهضم والغازات في البطن. يحتوي على إنزيم يسمى الجلوكورافانين الذي يساعد الجسم من العوامل المسببة للسرطان. دعونا نرى الفوائد الصحية لأكل البراعم ، خاصة لكبار السن.

 

اقرأ أيضًا: غوتو كولا - ينبوع الحياة؟

 

يحسن الدورة الدموية

 

تحتوي البراعم على الحديد والنحاس اللذين يساعدان في زيادة الدورة الدموية عن طريق تعزيز تكوين خلايا الدم الحمراء ، كما أن تناول البراعم بانتظام يجعل نظام الدورة الدموية يعمل بشكل أفضل لأن الدورة الدموية تعزز امتصاص الأكسجين في الجسم.

 

يحسن البصر

 

البراعم غنية بفيتامين (أ) الذي يرتبط في النهاية بالرؤية الجيدة بين البالغين فوق 50 عامًا ، إذا كنت تعاني من أي مشكلة في البصر من قبل ، فعليك تضمين الأطعمة المنبثقة لأنها تساعد في استعادة صحة عينيك.

 

يساعد في الهضم والحموضة

 

تساعد البراعم على تقوية عملية التمثيل الغذائي لديك وتعزيز التفاعلات الكيميائية في جسمك والتي بدورها تساعد في هضم طعامك بشكل أسرع.

 

يساعد في إنقاص الوزن

 

تحتوي البراعم على الحد الأدنى من السعرات الحرارية مما يعني أنه يمكنك تناول هذا في أي وقت بأي كمية دون القلق من زيادة الوزن. في الواقع ، عندما تستهلك هذا ، لن تشعر بالجوع لفترة طويلة لأنه يحتوي على كمية عالية من الألياف.

 

 يعزز قوة المناعة

 

يعاني كبار السن في الغالب من مشكلة ضعف المناعة. يجب إضافة البراعم في نظامك الغذائي اليومي لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ج وفيتامين أ. فيتامين ج يساعد على مكافحة الالتهابات والأمراض عن طريق إضافة منشط لخلايا الدم البيضاء. يحتوي فيتامين أ على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة.

 

يساعد في نمو الشعر

 

تساعد البراعم على إعطاء منشط لفروة الرأس من أجل نمو شعر أكثر سمكًا وأطول. إذا كنت تعانين من تساقط الشعر بشكل منتظم ، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين أ. كما نعلم جميعًا أن البراعم تحتوي على كمية عالية من فيتامين أ الذي يساعد على تغذية جذور الشعر وفي حالة جيدة في سن الشيخوخة.

 

يحسن صحة القلب

 

تحتوي البراعم على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تحسين مستويات الكولسترول الجيد بين كبار السن. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة والكوليسترول الضار في الأوعية الدموية. كما أنه يساعد في خفض مستويات ضغط الدم ويقيك أيضًا من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

 

جيد للبشرة

 

من الذي لا يريد أن يبدو شابا؟ تحتوي البراعم على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الضارة للخلايا ، وهي تساعد أيضًا على حماية بشرتك من التلف في سن الشيخوخة.

 

استنتاج

 

الآن مقالات تكنولوجيا الكمبيوتر، نحن ندرك أن البراعم غذاء صحي يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن تقريبًا. يعزز نظام المناعة لدينا ويقلل من مخاطر الإصابة بالعدوى والأمراض خاصة بين كبار السن.

 

أعجبك المقال , قم بالان بالاشتراك في النشرة البريدية للتوصل بالمزيد

التعليقات

عن الناشر

Mohamed

كاتب صحفى

مقالات حالية

تقنية

The first car manufactured throughout history