المرأة المشغولة يمكن أن تقلل أيضا

المرأة المشغولة يمكن أن تقلل أيضا

أعلم أن الكثير من فقدان الوزن والحفاظ على لياقتك سيؤلمني الخبراء ، لكنني أعتقد أن كل برنامج لفقدان الوزن في العالم يهدف إلى أنه بغض النظر عن مدى موهبتك الجينية ، فغالبًا ما ستفشل في التقليل. يبدو الأمر كما لو كان لجسمك دماغ مستقل. وخمن ماذا يفعل جسمك. السبب المنطقي الذي يجعل جسمك لا يسمح لك بفقدان بعض الوزن الخطير في برامج إنقاص الوزن هو أنك كنت تلحق الضرر بجسمك باتباع نهج غير صحي لفقدان الوزن.

 

ليس لدي أي ادعاءات حول معرفة كل شيء عن فقدان الوزن ، ولكن هناك شيء واحد أنا متأكد من أنه التمثيل الغذائي هو أن مفتاح فقدان الوزن والحفاظ عليه. إذا كنت ستتحكم في ذلك ، فإن برنامج فقدان الوزن الجيد جدًا سيساعدك بالتأكيد على تحقيق هدفك في أن تكون أكثر لياقة وأخف وزناً

 

أولا وقبل كل شيء عليك أن تعرف بالضبط بالضبط ما تعنيه كلمة الأيض ، والطريقة التي ترتبط بها الجسم المادي. خلال هذه المقالة القصيرة سأكون قادرًا على محاولة توضيحها قدر الإمكان.

 

يتم تقسيم الأيض الأول بشكل خاص إلى فئتين

 

1. الهدم الذي يكسر المواد العضوية ، على سبيل المثال لجني الطاقة في التنفس. (التنفس الخلوي هو مجموعة التفاعلات والعمليات الأيضية التي تحدث داخل خلايا الكائنات الحية مثل البشر لتحويل الطاقة الكيميائية الحيوية من العناصر الغذائية ثم إطلاق النفايات).

 

2. الابتنائية التي تستخدم الطاقة لبناء مكونات الخلايا مثل البروتينات والأحماض النووية. (الأحماض النووية هي عدد من الجزيئات الأكثر أهمية الموجودة في الكائنات الحية. ويتمثل دورها في تخزين ونقل المعلومات الجينية لتكوين البروتينات).

 

صنف بعض الخبراء الهرمونات على أنها ابتنائية أو تقويضية ، معتمدين على جزء من عملية التمثيل الغذائي التي تحفزها. الهرمونات الابتنائية الكلاسيكية هي الستيرويدات الابتنائية التي تحفز تغيرات البروتين ونمو العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تنظيم التوازن بين التمثيل الغذائي والتقويض من خلال إيقاعات الساعة البيولوجية (يمكنك تشبيه هذه الإيقاعات بساعة جسمك) ، مع تذبذب عمليات مثل استقلاب الجلوكوز لتتناسب مع فترات نشاطك على مدار اليوم.

 

على الرغم من أن الدهون قد تكون طريقة شائعة لتخزين الطاقة ، إلا أنه في الفقاريات مثل البشر ، لا يمكن تحويل الأحماض الدهنية الموجودة في هذه المخازن إلى جلوكوز من خلال استحداث السكر لأن هذه الكائنات لا تمتلك الآلات اللازمة لتصنيع الإنزيمات. نتيجة لذلك ، بعد الجوع طويل الأمد ، تمكنت الفقاريات من إنتاج أجسام كيتونية من الأحماض الدهنية لتبادل الجلوكوز في أنسجة مثل الدماغ التي لا تستطيع استقلاب الأحماض الدهنية.

 

(أجسام الكيتون هي ثلاثة مركبات قابلة للذوبان في الماء يتم إنتاجها كمنتجات ثانوية عندما تضعف الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة داخل الكبد والكلى. ويستخدم اثنان من الثلاثة كمصدر للطاقة داخل القلب والدماغ بينما قد يكون الثالث فضلات تفرز من الجسم).

 

حسنًا ، لديك وصف أساسي حقًا لعمليات التمثيل الغذائي التي تحدث داخل جسمك طوال الوقت ، حتى عندما لا تجلس ولا تفعل شيئًا أو بمجرد نومك.

 

نصيحتي لأي شخص يريد أن يفقد تلك الأوزان الزائدة ويبقيها بعيدًا هي هذه فقط. من هذه العمليات الأيضية المختلفة هي التي تجعل جسمك بأبعاده. إن التحكم في ما تأكله والطريقة التي تتناولها سيوفر لك حجم الجسم الذي تريده.

 

لذلك قم ببرمجة عقلك لبرمجة جسمك. اجعل جسمك يركز على ما يقوله عقلك ، ثم ابحث عن برنامج جيد جدًا لفقدان الوزن / اللياقة البدنية مثل البرنامج أدناه. بغض النظر عن مدى انشغالك ، يجب أن يساعدك ذلك في البدء ولن يضر تحقيق هدفك.

أعجبك المقال , قم بالان بالاشتراك في النشرة البريدية للتوصل بالمزيد

    التعليقات

    عن الناشر

    Sarah Ahmed

    احب القراءة والكتابة وبدات فى الكتابة قريبا ولذلك بدات بيومياتى وما احب ان اتكلم عنه او اى شئ يخص من احب او ان اشارك ما اجب مع الجميع وايضا احب ان اقول للمجتمع بعض الاراء التى اراها من وجه نظرى وانقل بعض معلوماتى الشخصية واحب أيضا ان تعلم كثيرا ومن الممكن ان تكون هذه هى هواياتى التعلم وشغال وقتى بما احب ... سواء كان بالتكنولوجيا والتصميمات او بالكتابة فى بعض الاحيان

    مقالات حالية

    تقنية

    The first car manufactured throughout history