ايس جرانيتا الفراولة و الكيوي

ايس جرانيتا الفراولة و الكيوي

آيس جرانيتا الفراولة و الكيوي

من منا لا يحب المثلجات و المرطبات كالآيس كريم في هذا الجو الحار؟ فالجميع يستمتع بالمثلجات للتلطيف من حرارة الجو و اإضفاء الإنتعاش في كل الأوقات.

فوائد الفراولة لجسم الإنسان

تحتوي الفراوله على على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقي الجسم من الامراض كما انها من مضادات الاكسده التي تحارب مرض السرطان كذلك تحتوي الفراوله على القليل من السعرات الحراريه اذ تحتوي 100 غرام على حوالي 30 سعر حراري فقط، لذا يمكن ضمها الى اى نظام غذائى دون القلق من السعرات الحراريه او زياده الوزن، تحتوي الفراوله ايضا على الالياف مما يساعد في عمليه الهضم كما تساعد علي الوقايه من امراض القلب.

فوائد الكيوي لجسم الانسان

 ان الكيوي من اكثر الفواكه التي تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج، ك، ه، ومن المعروف انه يساعد على الوقايه من الامراض المختلفه كما انه يحتوي بدوره على الالياف التي تساعد على عمليه الهضم والوقايه من الامساك واضطرابات المعده، كما أنه يساعد على الوقايه من امراض القلب وهشاشه العظام، 

كما يساهم الكيوي ايضا في تعزيز المناعه في جسم الانسان وحمايته من اي عدوي قد تصيبه، بالاضافه الى ذلك فهو يقي من ضعف البصر ويساعد في علاج الربو وضغط الدم،  كما انه يساعد على النوم الهادئ العميق لمن يعانون من اضطرابات النوم، اضافه الى فوائده لمرضى السكري لاحتواءه على القليل من السعرات الحراريه، كما  انه يقلل من سرعه تخثر الدم مما يقلل من اخطار النزيف لمن يعانون من امراض الدم.

طريقة تحضير آيس جرانيتا الفراولة و الكيوي

سنقوم فيما يلي وصفة سهلة جدا و لذيذة لآيس جرانيتا الفراولة و الكيوي و منخفضة السعرات الحرارية في نفس الوقت:

وقت التحضير: ١٥ دقيقة.

مدة التجميد: ٣ ساعات

عدد الافراد: ٨

مكونات الآيس جرانيتا

١ ١/٢ كوب ماء

٢ باكيت شاي بالخوخ أو شاي أخضر بالليمون.

١/٢ كوب عصير تفاح

١ ملعقة صغيرة عسل 

١ كوب فراولة مقطعة شرائح 

١/٢  كوب كيوي مقطعة شرائح

طريقة الآيس جرانيتا

في إناء صغير يغلي الماء علي النار، ثم يرفع من علي النار. نضع باكيتات الشاي و يغطي و يترك ٤ دقائق ثم تزال الباكيتات. نضيف عصير التفاح و العسل و نقلب.

توزع الفراولة و الكيوي علي القوالب ثم يصب خليط الشاي، يغطي ثم يوضع في الفريزر لمدة ٣ ساعات حتي يتجمد.

بعد إخراجه من الفريزر، بمكن وضع القوالب لحظات في الماء الدافئ حتي يسهل اخراج الآيس جرانيتا منها.

أعجبك المقال , قم بالان بالاشتراك في النشرة البريدية للتوصل بالمزيد

    التعليقات

    عن الناشر

    مقالات حالية

    تقنية

    The first car manufactured throughout history