تخفيف التوتر والقلق بشكل طبيعي بنفسك

تخفيف التوتر والقلق بشكل طبيعي بنفسك

Young Living هي الشركة الرائدة عالميًا في زراعة وتقطير وإنتاج الزيوت العطرية النقية وزيوت العلاج العطري.

تلعب الزيوت الأساسية دورًا ممتازًا في تخفيف التوتر والقلق والقضاء على كل الضغط الناتج عن تلك الأعصاب المؤلمة. تميل الزيوت العطرية بشكل ممتاز إلى إرضاء أعصاب السباق بعد روتين مزدحم. أصبح منشط قديم مثل الزيت الطيار خيارًا لجيل الألفية حيث سيستخدمونه للمساعدة في مكافحة التوتر والقلق خلال هذا العالم التنافسي. حلاوة الزيت تكمن في عدد كبير من المزايا ، فهو لا يقتصر على واحد أو اثنين على الأقل من الفوائد ، ولكنه يتعلق بالعديد من المزايا. تعتبر الزيوت العطرية خيارًا ممتازًا لإرسال نفسك خلال حالة الهدوء والاسترخاء للنوم العميق. إنه خيار مثالي لتهدئة أعصاب القلق بشكل طبيعي بنفسك. إذا كنت تحاول العثور على بعض المنتجات الرائعة للتخفيف من التوتر والقلق ، فاتبع هذه النصائح الأخرى

 

كيفية استخدام الزيوت الأساسية لتخفيف التوتر: إنها فكرة صادقة أن ترغى الزيت على مؤخرة الرقبة بمجرد شعورك بالقلق والتوتر. أيضًا ، يمكن أن يؤدي استنشاق الزيت الطيار إلى إرخاء العقل المجهد والقلق على الفور. يُنصح بشم الرائحة بشكل دائم لمدة 20 دقيقة والتي تعزز الاسترخاء داخل الدماغ وتحسن الحالة المزاجية وتبطئ اتساع الدماغ أيضًا. غالبًا ما تكون الزيوت الأساسية سحرية ومفيدة للغاية في حالة الإصابة بالقلق. إذا كان استخدام الزيت المتطاير هو خيارك المفضل ، فاختر منتجًا من زيوت Young Living الأساسية.

 

تخلص من الكافيين: من المهم أن تلاحظ أن التخلص من الكافيين من روتينك اليومي يمكن أن يفعل المعجزات لصحتك. من الواضح أنه عندما يستهلك الناس المزيد والمزيد من القهوة ، فإنهم يعانون من القلق والتوتر على مدار اليوم. يميل الكافيين إلى إحداث إثارة داخل المعدة مما يؤثر على مزاج الشخص بشكل سلبي. يرغب الكثير منا في تناول فنجان من الشاي أو القهوة لأنها تخدم براعم التذوق لدينا ولكن الملذات القصيرة ليست مجدية. صحيح أننا نستمتع بفنجان من القهوة مع أحبائنا ولكن تناوله يزيد من مشكلة قلقنا.

 

التمرين - علاج كل شيء: لذلك ، كما نعلم جميعًا أنه بمجرد التمرين ، يتم إنتاج هرمونات جيدة مثل الإندورفين والأوكسيتوسين داخل الجسم بوفرة مما يعزز الحالة المزاجية. الفهم هو أن أفضل خيار طبيعي لتحسين التجربة. يجب أن نؤكد أنه من الضروري معرفة ما لا يقل عن ثلاث أو أربع مرات كل أسبوع للبقاء نشيطًا وصحيًا ولتعزيز السعادة والهدوء. ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أنه يجب علينا عدم الإفراط في ممارسة الرياضة ، خاصة إذا كانت هناك حالات صحية أخرى.

 

البشر بطبيعتها اجتماعية ولكننا نرغب في "وقتي" لتجديد شبابنا:

البشر طبيعتها اجتماعية ، لكننا نرغب في الحفاظ على التوازن المناسب بين الحياة الاجتماعية و "وقتي". من الجيد الاسترخاء مع الأصدقاء ، وحضور اللقاءات ، والاستمتاع بمقابلة الناس ، لكن الشيء المهم في العقل هو "الوقت المناسب" لنفسك قد يكون معالجًا رائعًا لجسدك وعقلك وروحك. يمكن للإفراط في ذلك أن يرسل لك منطقة مفرطة في التفكير ، لكن الحفاظ على التوازن المناسب يمكن أن يعزز أدائك ومزاجك. لقضاء "وقتي" بصحة جيدة ، فكر في حمامات الفقاعات ، والمنتجعات الصحية ، والذهاب إلى أحضان الطبيعة ، وتناول كأس من النبيذ ، وسماع الموسيقى ، وقراءة كتاب. يمكن لهذه الأنشطة أن تجلب العزاء للصحة العقلية. سوف تقوم أيضًا برغوة الزيت المتطاير أو الزيت المتطاير داخل الغرفة وتنفجر لتظهر نومًا أو حالة تأمل لتهدئة عقلك المتسابق.

 

بطبيعة الحال ، فإن مكافحة الإجهاد هو أفضل بفضل التأثير على الضغط غير الضروري. وتطبيق الزيوت العطرية هي أبسط الطرق الطبيعية للتغلب على القلق والتوتر.

أعجبك المقال , قم بالان بالاشتراك في النشرة البريدية للتوصل بالمزيد

    التعليقات

    عن الناشر

    Sarah Ahmed

    احب القراءة والكتابة وبدات فى الكتابة قريبا ولذلك بدات بيومياتى وما احب ان اتكلم عنه او اى شئ يخص من احب او ان اشارك ما اجب مع الجميع وايضا احب ان اقول للمجتمع بعض الاراء التى اراها من وجه نظرى وانقل بعض معلوماتى الشخصية واحب أيضا ان تعلم كثيرا ومن الممكن ان تكون هذه هى هواياتى التعلم وشغال وقتى بما احب ... سواء كان بالتكنولوجيا والتصميمات او بالكتابة فى بعض الاحيان

    مقالات حالية

    تقنية

    The first car manufactured throughout history