عناصر اللياقه البدنيه

عناصر اللياقه البدنيه

ما هي عناصر اللياقة البدنية العناصر الأساسية للياقة البدنية ما هي عناصر اللياقة البدنية؟  لياقة الشخص هي درجة توافق حالته الجسدية مع عناصر اللياقة البدنية ومدى حيازته لها ومع مقاييس معينة ، ويمكن قياسها باستخدام العديد من أجهزة القياس والاختبار ، [1] وأهم عناصرها البدنية. اللياقة هي: القوة العضلية القوة العضلية تمكن الشخص من المواجهة والتحدي والقيام بالأنشطة التي تتطلب مجهودًا وقوة لا يمكنك الاستغناء عنها لأداء المهارة بشكل صحيح ، وقوة العضلات تعبر عن القوة التي يمكن أن ينتجها شخص معين. مجموعة من العضلات خلال جهد معين. [2]  تؤثر العديد من العوامل على قوة العضلات ، مثل: نوع الألياف وحجمها والتمارين التي يتم إجراؤها على العضلات وفترات الراحة بين هذه التمارين [3] والتغذية [4] والحالة النفسية. [5]  التحمل هو قدرة اللاعب أو الشخص على المقاومة من التعب والضغوط الأخرى التي تواجهها عند اللعب والتمارين الرياضية ، وهذا مهم جدًا للأنشطة الرياضية التي تتطلب الكثير من الوقت ، وتعمل على تقوية قوة الإرادة. [2]  السرعة السرعة هي الحركة والنشاط البدني.  في أقصر وقت ممكن ، [7] وهو مهم جدًا في السباقات التي تعتمد على السرعة مثل الجري والسباحة،

  1. والتسلق ، وله علاقة وثيقة بالرشاقة ، ويعتمد على قوة العضلات وقوة الإرادة ، ويمكن زيادة السرعة من خلال التكرار ، والتدرب على المسابقات ، والألعاب الجماعية. [8]  المرونة لأداء الحركات من أجل تقليلها وكذلك تقليل الجهد.  ، ولا يتعب اللاعب أو الشخص بسهولة ، ويعبر عن نطاق الحركة حول المفصل ، ويمكن اكتساب المرونة من خلال التدريب المستمر وممارسة تمارين الشد. [2]  يعبر Balance Balance عن ثبات الجسم أثناء تنفيذ حركات معينة.  مثل الوقوف على ساق واحدة ، على سبيل المثال ، أو المشي على حبل ، وهو عامل رئيسي للعديد من الرياضات ، [9] فهو يساعد على تحقيق استجابة سريعة أثناء المنافسة ، وتحسين الأداء ، وهو أحد العوامل المهمة التي تقلل من خطر الإصابة. [10]  التوافق العضلي: العصبية هي القدرة على أداء الأعمال الجسدية والعضلية بالتزامن مع الحواس ، مثل استخدام اليدين والعينين أثناء لعب تنس الطاولة ، على سبيل المثال ، حيث يكون الرياضي رشيقًا إذا كان قادرًا على التوفيق بين حركاته.  يعبر تكوين الجسم عن الكميات النسبية للعضلات والعظام والماء والدهون في الشخص ، من المهم تحديد هذه النسب وعدم الاعتماد فقط على قياس الوزن ، ويمكن قياس ذلك من خلال زيارة الطبيب الذي لديه أجهزة وأدوات خاصة للمساعدة هو يفعل هذا. [11]  أهمية اللياقة بالنسبة للفرد من المهم التمتع باللياقة البدنية لأنها يمكن أن توفر الفوائد التالية للفرد: [12] فهي تساعد الفرد على تشكيل شخصيته وتطوير قيم قوية وأخلاقية مثل الروح الرياضية والتعاون والانضباط ، ترتيب.  يساعد الفرد على تحسين صحته ، والحصول على جسم متناغم وجسم جميل ، ويبعده عن السمنة ومشاكل القلب والجهاز العضلي.  يساعد الفرد على التعبير عن نفسه ومواهبه ، والتحكم في عواطفه ، كما يساعده على بناء ثقته بنفسه وتكوين شخصية متوازنة ومستقلة ومتكاملة نفسياً ، ويجعله يشعر بالرضا والسعادة.  تساعد الفرد على تنمية عقله.  لأن المهارات والأنشطة الرياضية تساعد على تنشيط العقل وتوسيع مداركه ، وكذلك تساعده على التحليل والإدراك والتفكير

 

 

أعجبك المقال , قم بالان بالاشتراك في النشرة البريدية للتوصل بالمزيد

    التعليقات

    عن الناشر

    اللياقه والصحه البدنيه

    تُعرّف اللياقة البدنية (بالإنجليزية: Physical Fitness) بأنّها قدرة الفرد على القيام بأنشطته اليومية بأفضل أداء من التحمّل والقوة، مع قدرته على تحمّل المرض، والضغط، والإجهاد، ومن الجدير بالذكر أنّ مفهوم اللياقة البدنية لا يشمل القدرة على الركض السريع

    مقالات حالية

    تقنية

    The first car manufactured throughout history