ما هي عناصر اللياقة البدنية العناصر الأساسية للياقة البدنية ما هي عناصر اللياقة البدنية؟  لياقة الشخص هي درجة توافق حالته الجسدية مع عناصر اللياقة البدنية ومدى حيازته لها ومع مقاييس معينة ، ويمكن قياسها باستخدام العديد من أجهزة القياس والاختبار ، [1] وأهم عناصرها البدنية. اللياقة هي: القوة العضلية القوة العضلية تمكن الشخص من المواجهة والتحدي والقيام بالأنشطة التي تتطلب مجهودًا وقوة لا يمكنك الاستغناء عنها لأداء المهارة بشكل صحيح ، وقوة العضلات تعبر عن القوة التي يمكن أن ينتجها شخص معين. مجموعة من العضلات خلال جهد معين. [2]  تؤثر العديد من العوامل على قوة العضلات ، مثل: نوع الألياف وحجمها والتمارين التي يتم إجراؤها على العضلات وفترات الراحة بين هذه التمارين [3] والتغذية [4] والحالة النفسية. [5]  التحمل هو قدرة اللاعب أو الشخص على المقاومة من التعب والضغوط الأخرى التي تواجهها عند اللعب والتمارين الرياضية ، وهذا مهم جدًا للأنشطة الرياضية التي تتطلب الكثير من الوقت ، وتعمل على تقوية قوة الإرادة. [2]  السرعة السرعة هي الحركة والنشاط البدني.  في أقصر وقت ممكن ، [7] وهو مهم جدًا في السباقات التي تعتمد على السرعة مثل الجري والسباحة،

1. والتسلق ، وله علاقة وثيقة بالرشاقة ، ويعتمد على قوة العضلات وقوة الإرادة ، ويمكن زيادة السرعة من خلال التكرار ، والتدرب على المسابقات ، والألعاب الجماعية. [8]  المرونة لأداء الحركات من أجل تقليلها وكذلك تقليل الجهد.  ، ولا يتعب اللاعب أو الشخص بسهولة ، ويعبر عن نطاق الحركة حول المفصل ، ويمكن اكتساب المرونة من خلال التدريب المستمر وممارسة تمارين الشد. [2]  يعبر Balance Balance عن ثبات الجسم أثناء تنفيذ حركات معينة.  مثل الوقوف على ساق واحدة ، على سبيل المثال ، أو المشي على حبل ، وهو عامل رئيسي للعديد من الرياضات ، [9] فهو يساعد على تحقيق استجابة سريعة أثناء المنافسة ، وتحسين الأداء ، وهو أحد العوامل المهمة التي تقلل من خطر الإصابة. [10]  التوافق العضلي: العصبية هي القدرة على أداء الأعمال الجسدية والعضلية بالتزامن مع الحواس ، مثل استخدام اليدين والعينين أثناء لعب تنس الطاولة ، على سبيل المثال ، حيث يكون الرياضي رشيقًا إذا كان قادرًا على التوفيق بين حركاته.  يعبر تكوين الجسم عن الكميات النسبية للعضلات والعظام والماء والدهون في الشخص ، من المهم تحديد هذه النسب وعدم الاعتماد فقط على قياس الوزن ، ويمكن قياس ذلك من خلال زيارة الطبيب الذي لديه أجهزة وأدوات خاصة للمساعدة هو يفعل هذا. [11]  أهمية اللياقة بالنسبة للفرد من المهم التمتع باللياقة البدنية لأنها يمكن أن توفر الفوائد التالية للفرد: [12] فهي تساعد الفرد على تشكيل شخصيته وتطوير قيم قوية وأخلاقية مثل الروح الرياضية والتعاون والانضباط ، ترتيب.  يساعد الفرد على تحسين صحته ، والحصول على جسم متناغم وجسم جميل ، ويبعده عن السمنة ومشاكل القلب والجهاز العضلي.  يساعد الفرد على التعبير عن نفسه ومواهبه ، والتحكم في عواطفه ، كما يساعده على بناء ثقته بنفسه وتكوين شخصية متوازنة ومستقلة ومتكاملة نفسياً ، ويجعله يشعر بالرضا والسعادة.  تساعد الفرد على تنمية عقله.  لأن المهارات والأنشطة الرياضية تساعد على تنشيط العقل وتوسيع مداركه ، وكذلك تساعده على التحليل والإدراك والتفكير