4 أمور يمنع فعلها بعد تناول الأكل مباشرة

4 أمور يمنع فعلها بعد تناول الأكل مباشرة

4 أمور يمنع فعلها بعد تناول الأكل مباشرة

بسبب ضيق الوقت لدى الكثير من الأشخاص فهم يقومون في الصباح عادة بشرب الشاي وتناول طعام الإفطار والاستحمام بشكل سريع والخروج بعد ذلك للعمل، إلّا أنّه يجب عليهم جميعًا إعادة التفكير في كافة عاداتهم، فهناك الكثير من العادات المتبعة ضمن الروتين اليومي تعتبر سببًا أساسيًّا لحدوث الكثير من المشكلات الصحية، مثل الشعور بالتعب أو الإصابة بحرقة امعدة.

وفيما يلي 4 أمور يمنع فعلها بعد تناول الأكل مباشرة:

1. ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

إنّ الخبراء والأطباء ينصحون بعدم القيام بممارسة الرياضة بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة، فمن الممكن عند القيام بممارسة الرياضة في حال امتلاء البطن أن يتعرض الإنسان عدة مضايقات مثل الإصابة بالغثيان أو حدوث الفواق، كما أنّ هناك عدة مشاكل صحية أكبر وأخطر من ذلك مثل حدوث التشجنات أو الإصابات.

وإذا كان الشخص لا يمكنه أبدًا أن يستغني عن القيام بممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الأكل مباشرة، فبإمكانه ممارسة رياضة المشي على مهل فقط، أمّا بقية أنواع التمارين الرياضية فيمنع القيام بها قبل مرور ساعتين كحد أدنى على تناول وجبة الطعام.

2. شرب الشاي

شرب الشاي

يوجد لدى الكثير من الأشخاص عادة شرب كوب من الشاي بعد تناول وجبة الغداء، إلّا أنّ الأبحاث قد أثبتت أن مشروب الشاي غير ضار بالصحة لكنه يمنع حدوث امتصاص الحديد، ويعتبر الحديد عنصر دقيق وهام للصحة، وهو من الأمور الهامة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة فقر الدم.

وعلى ذلك فإنّ الخبراء ينصحون كل من الحوامل والأطفال والذين يعانون من مشاكل فقر الدم ونقص الحديد بعدم شرب الشاي قبل مرور ساعة على الأقل من تناولهم للطعام.

3. النوم

النوم

من الشائع لدى الكثير من الناس أن النوم بعد تناول الأكل من الأمورالتي لها دور كبير في زيادة الوزن، لكن الدراسات أثبتت عدم صحة هذه الاعتقاد، ويوجد أضرار كبيرة ناجمة عن النوم بعد تناول الطعام، ويعتبر النوم على البطن بعد الانتهاء من تناول الطعام أحد أسباب الشعور بالانزعاج خلال النوم والشعور بعدة مشاكل مثل حرقة المعدة. ومن الأفضل أن يتم الذهاب إلى النوم بعد مرور ساعتين كحد أدنى على تناول الطعام.

4. الاستحمام

الاستحمام

إنّ درجة حرارة الجسم خلال الاستحمام تزداد بشكل قليل، ومن أجل ذلك فإنّ الجسم بحاجة للقيام بضخ المزيد من الدم إلى الجلد، وهذا يسبب حدوث إبطاء في عملية الهضم، وبناءً على ما سبق فإنّه يجب الاستحمام بعد مرور نصف ساعة على الأقل من تناول الطعام.

أعجبك المقال , قم بالان بالاشتراك في النشرة البريدية للتوصل بالمزيد

    التعليقات

    عن الناشر

    مقالات حالية

    تقنية

    The first car manufactured throughout history